Procuras uma sobremesa fácil e rápida para saciar o desejo por doces? Então estás no sítio certo, temos várias ideias para te mostrar!
Ao longo do dia, é normal sentir vontade de comer algo doce. Pois, os dias e as rotinas são desgastantes, e é natural que o corpo peça uma reposição de energia. No entanto, muitas vezes, esta síndrome pode estragar a nossa dieta. É por isso que é importante descartar todos os doces industrializados, que na maioria das vezes são super calóricos e nada nutritivos.
Todavia, existem inúmeras opções de doces saudáveis capazes de saciar o desejo mais guloso, e é exatamente a pensar nisso que escrevemos este artigo. Em seguida, descobre a nossa lista de sobremesas fáceis e rápidas que cabem dentro de qualquer dieta. Vale a pena conferir!
1. Gelado de banana e pasta de amendoim
3. Gelado de iogurte com amora e morango
4. Brownie de chocolate com pistacho
5. Mousse de chocolate com raspas de laranja
Quem não gosta de comer um gelado bem fresco naqueles dias mais quentes? Sem dúvida que é uma das melhores opções para fazer frente ao calor, principalmente no verão. No entanto, mesmo que muitas vezes seja visto como um ato não saudável, existem muitas receitas de gelados saudáveis que encaixam em qualquer rotina alimentar. Descobre algumas já em seguida!
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porções10
minutes2
hours76
kcalO gelado de banana e pasta de amendoim é uma sobremesa cremosa que combina ambos os ingredientes, criando uma sobremesa saudável e deliciosamente equilibrada. Sem adição de açúcares refinados, é uma opção nutritiva para os amantes de sabores naturais.
2 bananas maduras congeladas
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
½ copo de leite de coco sem açúcar
1 colher de sopa de proteína de baunilha (opcional)
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porções10
minutes5
minutes60
kcalO gelado de manga é uma sobremesa refrescante que destaca a doçura tropical das mangas. Com uma textura cremosa, este gelado oferece uma experiência deliciosa e natural, sendo uma opção irresistível para os amantes de sabores frescos e frutados.
2 mangas em pedaços congeladas
Sumo de ½ limão
4
porções5
minutes2
hours109
kcalO gelado de iogurte com amora e morango é uma sobremesa refrescante que combina a suavidade do iogurte com a doçura dos frutos vermelhos. Com uma textura cremosa e um sabor frutado, esta delícia é uma opção leve para os amantes de sobremesas saudáveis.
340ml de iogurte natural sem açúcar
1 xícara de amoras congeladas
½ xícara de morangos congelados
2 colheres de sopa de mel
O desejo por chocolate aperta ao longo do dia? Pois, é normal, e se te disser que o chocolate pode fazer parte da tua alimentação saudável? É isso mesmo, preparamos algumas receitas saudáveis e nutritivas com chocolate, para que possas satisfazer o desejo e deixar o sentimento de culpa de lado. Todavia, prepara-te para uma seleção irresistível de sobremesas que vão agradar o teu paladar e cuidar do teu bem-estar.
10
porções15
minutes35
minutes173
kcalO brownie de chocolate com pistacho é uma sobremesa que une a riqueza do chocolate com a crocância dos pistachos. Com uma textura densa e um sabor intenso, este brownie é a escolha perfeita para os amantes de combinações deliciosamente irresistíveis.
100g de chocolate (70% cacau)
1 xícara de aveia em flocos
2 ovos
1 xícara de açúcar de coco
½ xícara de óleo de coco
½ xícara de pistachos picados
8
porções20
minutes2
hours180
kcalA mousse de chocolate com raspas de laranja é uma sobremesa super aconchegante. A suavidade do chocolate, combinada com o toque cítrico da laranja, cria uma explosão de sabor na boca. Uma sobremesa requintada que toda a família vai adorar.
200g de chocolate picado (70% cacau)
2 xícaras de natas light
1 xícara de açúcar de coco
1 colher de chá de flor de sal
Raspas de 1 laranja
Ter à disposição receitas saudáveis para introduzir numa rotina alimentar equilibrada é bom, mas melhor que isso é poder prepará-las com poucos ingredientes e em poucos passos. Ao passo que, uma sobremesa rápida e prática é o ideal para evitar produtos industrializados. Descobre em seguida as nossas deliciosas receitas com apenas três ingredientes.
2
porções5
minutes30
minutes121
kcalA mousse de limão é uma sobremesa super refrescante! A acidez do limão mistura-se na perfeição com a textura areada e suave da mousse. Esta sobremesa é uma verdadeira celebração de frescor e sabor, perfeita para quem adora sabores cítricos.
½ xícara de leite desnatado em pó
1 copo de iogurte natural sem açúcar
Sumo de 1 limão
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porções5
minutes150
kcalO brigadeiro de colher é puro conforto a cada colherada! Com a cremosidade inconfundível do brigadeiro, esta sobremesa é uma versão super fácil de preparar. Uma sobremesa capaz de aquecer o coração e adoçar os momentos especiais.
⅓ xícara de leite desnatado em pó
2 colheres de sopa de cacau em pó
100g de chocolate (70% cacau)
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porções2
minutes10
minutes10
kcalEsta guloseima de uva é um doce super fácil de preparar que conquistará o teu paladar. A textura gelada e a explosão de sabores fazem deste doce uma escolha irresistível para quem procura algo leve e refrescante. Uma delícia que derrete na boca!
2 pacotes de gelatina em pó (sem sabor)
1 xícara de sumo de uva integral (sem açúcar)
Para concluir, estas simples e irresistíveis sobremesas são a solução perfeita para acabar rapidamente com o desejo por doces. Todavia, com opções que vão desde gelados refrescantes até delícias reconfortantes, a simplicidade destas receitas permite saciar de forma saudável o desejo por doces, sem ser necessário passar horas na cozinha.
Em cada colherada, estas deliciosas sobremesas oferecem não apenas um sabor incrível, mas também a lembrança de que, muitas vezes, a felicidade pode ser encontrada na simplicidade de uma sobremesa rápida e fácil. Sendo assim, permite-te saborear estas pequenas delícias e celebra a doçura da vida!
